وقتی جوانه های کوچک پستان را دیدید، زمان تهیه اولین سوتین است. جوانه های پستان برجستگی های کوچکی است که در زیر هر نوک پستان ظاهر می شود. با این حال صرف نظر از رشد جسمی، هنگامی که سینه ها شروع به جوانه زدن می کنند ممکن است کمی حساسیت یا درد داشته باشید. این طبیعی است و جای نگرانی نیست. این فقط به این معنی است که شما در حال رشد هستید.

بعد از مدتی ، نوک سینه ها و پوست اطراف آنها تیره و بزرگ می شوند. در این زمان سینه ها رشد بیشتری خواهند داشت. میانگین سنی برای شروع استفاده از سینه بند برای دختران 11 سالگی است. اما بعضی از دختران در 8 سالگی احتیاج به سوتین دارند اما بعضی از دختران تا 14 سالگی هم احتیاج ندارند.

بعضی اوقات دخترانی که سینه آنها واقعا رشد نکرده است، می خواهند که سوتین بپوشند زیرا دوستانشان از آن استفاده می کنند. این افراد می توانند با امتحان کردن یک سوتین تمرینی شروع به کار کنند.  همچنین می توانید با پوشیدن تاپ و نیم تنه زیر پیراهن خود شروع کنید. در هر صورت، نباید استرس داشته باشید که آیا مانند دختران دیگر رشد می کنید یا خیر. همه با سرعت  رشد مخصوص خود حرکت می کنند و این اشکالی ندارد.

علائم بلوغ را بشناسید

رشد جوانه های پستان فقط یکی از تغییراتی است که دختران هنگام شروع بلوغ در بدن خود مشاهده خواهد کرد.بدن آنها ممکن است شروع به رشد موهای آلت جنسی کند. در بعضی از دختران، موهای شرمگاهی در واقع قبل از ظاهر شدن جوانه های پستان ایجاد می شوند. بلوغ می تواند باعث افزایش وزن دختران به ویژه در ناحیه شکم شود. شکم در هنگام بلوغ شدن ممکن است گردتر به نظر برسد.

این یک نشانه طبیعی است که دختر در حال شروع به بلوغ جسمی است. این دختر همچنین ممکن است دوران قاعدگی خود را شروع کند، اگرچه در ابتدا پریودهای او بسیار کم و نامنظم است. همه این موارد نشانه های طبیعی بلوغ است.

انتخاب اولین سوتین خود

سوتین تمرینی را برای اولین سوتین خود امتحان کنید. هنگامی که نوک سینه ها شروع به بیرون زدگی می کنند دختران می توانند از سوتین آموزشی / سوتین تاپ مانند یا همان نیم تنه استفاده کنند این سوتین ها بسیار راحت هستند، با استفاده از آنها ممکن است احساس خجالت کمتری کنید زیرا به وضوح مشخص نخواهد بود.

شما باید یک سوتین بسیار راحت برای اولین سوتین خود انتخاب کنید. هیچ دلیلی ندارد که یک دختر جوان سوتین فانتزی یا توری داشته باشد. سوتین های تمرینی معمولاً سوتین های نخی و کششی ساده بدون کاپ هستند. سوتین ورزشی یکی دیگر از ایده های خوب در کلاس بدنسازی یا ورزش های تیمی است.

زیرا سوتین های ورزشی به گونه ای طراحی می شوند که در ناحیه کاپ تخت باشند ، و بسیار راحت هستند ، حتی اگر ورزش نکنید می توانند گزینه های مناسبی برای اولین سوتین شما باشند. هر زمان به سینه بند خود عادت کردید، سوتینی را با کاپ نرم انتخاب کنید. خودتان را بسنجید یا از مادر خود بخواهید هر چهار هفته یکبار شما را بسنجد تا بتوانید بفهمید چه زمانی به سوتین معمولی نیاز دارید.

سوتین های بدون کاپ نخی ساده و یا ورزشی پستان ها را فشار نمی دهد، بنابراین برای دختران جوان مناسب و همچنین راحت است. سوتین های فنر دار نیز انتخاب عاقلانه ای برای سوتین اول نیستند. آنها از دختران با سینه های بسیار بزرگ پشتیبانی می کنند و از آنجا که شما تازه شروع به رشد پستان کرده اید ، احتمالاً نیازی به آن نیست.

می توانید سوتینی شبیه به رنگ پوست خود انتخاب کنید تا در صورت تمایل با پیراهن نشان داده نشود. خرید سوتین در رنگ های مختلف به شما کمک می کند تا آن را با پیراهن مطابقت دهید، تا نمایان نشوند .

با جزئیات استفاده از سوتین آشنا شوید

یک دختر لازم است چیزهایی را که زنان بلد هستند بیاموزد. به عنوان مثال،  یک دختر بداند که شما نیازی به پوشیدن سوتین در شب ندارید. بعضی از سوتین ها دارای بالشتک هستند، اما برخی دیگر این بالشتک ها را ندارند و وقتی دختری سینه هایش تازه شروع به رشد می کند، پوشیدن لباس زیر در شب ضروری نیست. این را هم بدانید که می توانید از کیسه شستشو برای محافظت از سوتین در برابر آسیب در طی چرخه شستشو استفاده کنید.

درباره سایز سینه ها بیشتر بدانید

از مادر یا بزرگتر خانم مطمئن دیگری در مورد بلوغ سوال کنید. برای بسیاری از دختران، تهیه اولین سوتین او یک تجربه پیچیده است. ممکن است نگران نباشید اگر بچه ها یا دختران دیگر سریعتر یا کندتر از رشد می کنند. از مادر یا بزرگسال امن دیگری کتابی بخواهید که بلوغ را به شما توضیح دهد. شما باید بدانید در بدنتان چه می گذرد. ​​در مورد احساسات خود بی پرده باشید.

گاهی اوقات پسران دختران را در مورد سوتین مسخره می کنند. اگر این اتفاق برای شما افتاده است، نگران نباشید. این امری عادی است. اما به یک بزرگسال خانم مطمئن بگویید. درک کنید که زنان بدون توجه به اندازه سینه های خود زیبا هستند. دختران ممکن است نگران باشند اگر سینه های آنها کوچک باشد یا اگر بزرگ باشد آنها را مسخره کنند.

درک کنید که زنان در هر شکل و اندازه ای هستند. اگر احساس خجالت می کنید درک کنید که این در سن شما طبیعی است. اگر پدر و مادر دختری هستید ، موضوع را با دیگران ،دوستان ، خواهر و برادرها در مقابل او در میان نگذارید.

نحوه تعیین اندازه سوتین را بفهمید

شما حتما می خواهید مطمئن شوید که اندازه سوتین مناسب را انتخاب کرده اید تا راحت باشید.  خانم فروشنده می تواند سینه ی شما را برای سوتین اندازه گیری کند، یا می توانید این کار را در خانه انجام دهید یا از مادر یا خواهر بزرگتر خود کمک بگیرید. از متر اندازه گیری استفاده کنید. برای تعیین اندازه قفسه سینه ، متر اندازه گیری را در زیر سینه ها و اطراف پشت قرار دهید. آن را محکم نگه دارید ، اما نه خیلی محکم. سوتین شما نباید به سینه هایتان فشار بیاورد و آنقدر هم گشاد نباشد که به شکل بدی پیراهنتان دیده شود. انتخاب سوتین های بزرگ کاپ دار اسفنجی جالب نیست و شکل نادرستی به شما می دهد.

بیاموزید که چگونه سوتین بپوشید

اگر لازم است به مادر خود بگویید هیچ تصوری از پوشیدن سوتین ندارید و اصلا خجالت نکشید. به بسیاری از دختران نیاز است که نشان داده شود که چگونه این کار را انجام دهند و پرسیدن  درباره ی آن اشکالی ندارد. برای بستن سوتین، بازوهای خود را از طریق بندهای سوتین قرار داده و به جلو خم شوید تا سینه ها درون فنجان ها بیفتند. پشت را در قلاب وسطی ببندید.  در صورت لزوم تسمه ها را تنظیم کنید و پشت آن را روی یک گیره دیگر دوباره تنظیم کنید تا اندازه تغییر کند.اگر درمورد بستن یا نبستن سوتین در شب سوال دارید می توانید این مطلب سایت را مطالعه کنید.(خوابیدن با سوتین در شب)

نکات

• اگر چیزی را روی سینه خود دیدید ، از گفتگو با مادر یا زن مطمئن دیگری نترسید.
• اگر مادر هستید حریم خصوصی دخترتان را حفظ کنید. او احتمالاً نمی خواهد کسی بداند که او سوتین دارد. اگر او به کسی گفت ،طوری رفتار کنید که مسئله خاصی نیست.
• از گفتگو با مادرتان در این مورد خجالت نکشید، به یاد داشته باشید، در یک دوره از زندگی او نیز با این مسئله سر و کار داشته است!
• اگر تا سن 13 یا 14 سالگی به سوتین اول نیاز ندارید، نگران نباشید. این کاملا طبیعی است و برخی حتی در سن 15 سالگی  رشد جوانه های پستان را شروع نمی کنند! همچنین، از اینکه به مادر خود بگویید فکر می کنید به سوتین اول نیاز دارید ، ترس نداشته باشید. او قبلاً این تجربه را پشت سر گذاشته است بنابراین درک خواهد کرد!
• اگر تازه می خواهید در این مورد با مادرتان صحبت کنید ، ممکن است بخواهید برای حفظ حریم خصوصی بیشتر به اتاق خود یا اتاق مادر بروید تا کسی نتواند از صحبت درباره آن موضوع خاص شما را مسخره کند.
• اگر احساس ناراحتی می کنید که با مادر خود در مورد این موضوع صحبت می کنید، یادداشتی بگذارید که فقط مادر شما بتواند آن را پیدا کند !
• اگر می ترسید به والدین خود بگویید جلو بروید و به خواهر بزرگتر خود بگویید زیرا او این کار را کرده است و به شما کمک می کند تا به والدین خود بگویید.
• در سنین پایین تر از برخی افراد از پوشیدن سوتین احساس خجالت نکنید. همه دختران متفاوت هستند. همه در سنین مختلف سوتین می پوشند ، فرقی نمی کند که از 8 یا 18 سالگی شروع به پوشیدن آنها کنید.
• به یاد داشته باشید که هر دختری متفاوت است. اگر رشد شما بیش از دیگران طول کشید نگران نباشید.

در این مطلب به یکی از مسائل دخترانه پرداختیم که معمولا در مورد آن صحبت نمی شود و دختران نوجوان از صحبت درباره ی آن شرم دارند.